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避難所って、正直「生きていく最低限」は確保されるけど、
「快適さ」や「心の余裕」はほとんど無い場所なんですよね。
水や食料は支給されることもありますが、
配られるまで時間がかかったり、数が足りなかったりすることもあります。
そんな中で、
「これ持っててよかった…」
って本気で思える物がいくつかあります。
今回は、避難所生活を想定して
“あってよかった”と思える防災グッズを紹介します。
① イヤホン・耳栓
避難所はとにかく音が多いです。
- いびき
- 話し声
- 子どもの泣き声
- 足音
これが一晩中続くこともあります。
イヤホンや耳栓があるだけで、
精神的な疲れがかなり減ります。
正直、睡眠の質を守るために必須レベル。
② アイマスク
避難所は夜でも意外と明るいです。
- 常夜灯
- 非常灯
- スマホの明かり
アイマスクがあると一気に「寝る環境」になります。
耳栓とセットで最強です。
③ スリッパ・室内用サンダル
床は冷たく、固く、清潔とは言えません。
- トイレまでの移動
- 夜中の移動
- 足の冷え防止
全部これで解決します。
軽くて折りたためるタイプがおすすめ。
④ モバイルバッテリー
避難所でスマホは命綱です。
- 家族との連絡
- 情報収集
- 心の安定
充電待ちの列ができることもあります。
1人1台は本気で欲しいアイテム。
⑤ ウェットティッシュ・体拭きシート
お風呂に入れない期間が続くこともあります。
- 顔
- 手
- 体
これを拭けるだけで、
不快感がかなり減ります。
衛生とメンタルの両方に効きます。
⑥ 歯ブラシ・マウスウォッシュ
口の中が不快だと、気分も一気に落ちます。
- 小さい歯磨きセット
- 使い切りマウスウォッシュ
これがあるだけで
「普通の生活」に一歩近づきます。
⑦ 防寒具（アルミシート・ひざ掛け・ネックウォーマー）
避難所は想像以上に冷えます。
- 床からの冷え
- 夜の冷え込み
アルミシート＋ひざ掛けは最強コンボ。
首元を温めるだけでも体感温度が全然違います。
⑧ 小さめの枕・クッション
床で寝るのは本当にきついです。
- タオルを丸める
- 小さなエア枕
これだけで翌日の体のダメージが減ります。
⑨ S字フック・洗濯ばさみ
地味だけど神アイテム。
- バッグを掛ける
- タオルを干す
- 物の置き場を作る
避難所では「自分の空間作り」が超大事です。
⑩ ビニール袋・ジップ袋
何にでも使えます。
- ゴミ入れ
- 濡れ物入れ
- 仕分け
- 防水
防災バッグに何枚あっても困りません。
最低限これだけは入れたいセット
・イヤホン or 耳栓
・アイマスク
・モバイルバッテリー
・ウェットティッシュ
・防寒具（アルミシートなど）
・スリッパ
これがあるだけで、
避難所生活のストレスはかなり減ります。
避難所で困るのは
「命の危険」よりも
「不快さ」「疲れ」「ストレス」の方が多いです。
だからこそ、
“ちょっとした快適さ”を守るグッズが本当に大切。
完璧じゃなくていい。
少しずつでいい。
「自分を守るための準備」を
今日から始めてみてください。
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